Aktuell Februar  2019

Stress überwinden mit Achtsamkeit.

Wie oft verbinden wir Achtsam sein mit Langsamkeit, Langweiligkeit. Das muss aber nicht zwingen so sein. Viel mehr geht es darum, das eigene Tempo, die eigenen Schritte so zu setzten, dass sie dir Energie bringen. Dafür braucht es wiederum achtsam und aufmerksam deine Routinen zu bemerken und hinterfragen. Alltagsroutinen sind durchaus nicht immer schlecht, doch manchmal regierten sie unseren Alltag mehr als uns lieb ist. Und das versetzt in Stress. Nicht der offensichtliche Stress, der immer wieder mal überhand nimmt, weil du dir zu viel vorgenommen hast. Den Stress kannst du ganz bewusst reduzieren, indem du dir nicht so viel vornimmst, deine Tage nicht für 26 Stunden verplanst. Dann gibt es aber noch den unterbewussten Stress. Auf den so einfach Einfluss nehmen, wie mal einen Termin oder eine Aufgabe nicht erledigen, fällt oft schwerer wie gedacht. Da braucht es wirklich ganz viel Aufmerksamkeit und auch Eigenverantwortung übernehmen. Für das eigen Handeln und auch dafür, zu wissen, so wie ich meine Schritte setzte, sind sie richtig. Selbstvertrauen haben. 

 

Mir z. B. wird immer wieder gesagt, schalte doch endlich einen Gang runter. Hab ich in mancher Hinsicht auch gemacht, nämlich da, wo ich bewusst bemerkt habe, diese Aufgabe wird mir zu viel. Hier gehe ich im Außen wieder über meine Grenzen. Aus einem ganz einfachen Grund. Wenn ich im außen so über meine Grenzen gehe, habe ich keine Zeit, keine Energie mehr mich um das zu kümmern, wonach mein Herz, meine Seele ruft. Die eigenen Träume, Wünsche und Ziele. Das waren durchaus Aufgaben, wo ich jahrelang dachte, hey, das ist genau meines, dass brauche ich zum Leben wie Luft zum Atmen. Doch wir verändern uns mit jeden Atemzug und so können sich auch Interessen, Hobbys und Aufgaben verändern. Dazu braucht es aber bewusst, achtsam, aufmerksam und vor allen Dingen offen für neue Wege bleiben. Nichts muss für immer so bleiben wie es war. Also wie gesagt, dass ist nicht das Thema, das größte Problem. Die größte Herausforderung für mich ist es entspannt am See zu liegen. Ich bin und bleibe ein Bewegungsmensch. Wie viele Jahre habe ich mit diesem Muster gekämpft. Du musst nicht immer in Bewegung sein, das ist eine Glaubensmuster, was du übernommen hast. Das Glaubensmuster muss endlich vom Tisch, das muss bekämpft werden. Das muss aufgearbeitet werden. Ich hab echt alles dafür getan. Was mich letztendlich mehr Kraft und Energie gekostet hat, als einfach in Bewegung bleiben. Weil es eben einfach so ist. Ich kann viel besser entspannen und klare Gedanken fassen wenn ich bei 30 Grad im Schatten in meinem Garten buddle, als mit Hummeln im Hintern am See liege.  

 

Das ist der Stress der im Hintergrund läuft. Der Stress, den das Unterbewusstsein auf Lager hat wenn es um Veränderung geht. Der Stress, den Glaubensmuster mit aller Lautstärke immer dann auf den Plan rufen, wenn es um eigene Träume, Wünsche und Ziele geht. Eigene Träume, ja wie? So einfach geht das nicht. Wir leben ja nicht wie Alice im Wunderland. Eigene Wünsche? Das Leben ist bis zur Rente eben kein Wunschkonzert. Und von den eigenen Zielen wollen wir mal gar nicht reden. Sportler haben sinnvolle Ziele oder Menschen die an die Macht wollen, die etwas regieren wollen. Meisten ichbezogene Egoisten. Sprüche, die irgendwann Glaubensmuster werden und die eines Tages vielleicht gar nicht mehr die Gültigkeit wie früher haben.

 

Ich habe aber das Gefühl, dass mit den Zielen oft etwas verwechselt wird. Wie? Ziel? Brauche ich nicht. Bist du wahnsinnig, dafür muss doch gekämpft werden und im schlimmsten Fall komme ich als Oberego rüber. Also, ich setze mir lieber mal kein Ziel. Außerdem, wie soll ich das neben meinen ganzen anderen Aufgaben auch noch ein eigenes Ziel erreichen gebacken bekommen.

 

Wir meinen immer ein Ziel muss etwas großes sein, etwas überwältigendes, eine großartige Leistung, die alle überrascht.

 

Was wäre aber, wenn du ab morgen, jeden Tag aufstehst und dich auf den neuen Tag freust. Was wäre, wenn du nicht im Laufe des Tages zum hundertsten mal die Nerven wegen was weiß ich verlierst. Was wäre, wenn du nicht immer der Zeit hinterherrennen würdest. Was wäre, wenn dir deine Arbeit einfach Spaß machen würde, deine Kollegen nicht unmöglich und der Chef ständig supernervig wäre. Was wäre, wenn du dich einfach mit deinen Aufgaben gut fühlen würdest ohne ständig das Gefühl zu haben, da fehlt es noch weit hin. Da muss sich erst die Welt anders drehen, sich die Umstände verbessern um dir das Leben leichter zu machen. Weißt du, das ist jetzt vielleicht nicht nett was ich sage, aber die Welt wird sich für dich erst anders drehen, wenn du selbst Veränderung zulässt, bist, die du dir wünschtganz bewusst, aufmerksam und achtsam mit dir selbst umgehst. Wenn du deine Schritte, deine Aufgaben so wählst, wie sie für dich richtig sind. Wenn du weißt, was dich ausmacht. Wenn du dir SELBST bewusst bist, wenn du vertrauen in dich SELBST hast. 

 

Was ich allerdings genau weiß, egal was wir tun, egal was wir machen, wichtig ist immer dass wir Achtsam unseren eigenen Weg gehen. Wir uns am besten fühlen und die besten Ergebnisse erzielen, wenn wir aus unserem Herzen heraus leben und wir uns in jedem Moment uns Selbst-Bewusst sind. 

 

Das ist gar nicht immer so einfach, den unsere Glaubensysteme beherrschen unser Bewusstsein und so kann es passieren, dass unser Bewusstsein uns etwas ganz anderes erzählt wie unser Unterbewusstsein. 

 

 

Das was du glaubst, ist vielleicht gar nicht die Wirklichkeit.

Du bist zum Beispiel ein hilfsbereiter Mensch. Bringst dich überall, von Kuchen für die Kindergartenfeier backen bis Rasen mähen bei der Nachbarin, mit ganzem Engagement ein. Was generell nicht schlecht ist, doch vielleicht bleibt deswegen für deine eigenen Wünsche, Träume und Ziele keine Zeit mehr übrig. Es könnte aber auch sein, das du aus einem tief verankerten Glaubensmuster heraus so hilfsbereit handelst. "Wenn ich nicht hilfsbereit bin, bin ich nicht liebenswert, bin ich wertlos". Wer mag das schon sein. Nicht hilfsbereit, nicht liebenswert, wertlos. Niemand. Dann lieber die eigenen Wünsche ein bisschen hinten anstellen.

 

Da gibt es tausend Themen, wo du immer alles dransetzt, das zu sein, was du meinst sein zu müssen. Oft ist es aber gar nicht das, was du wirklich willst und bist, sonder gelebte Glaubensmuster.  „Wenn ich nicht fleißig bin, bin ich nicht nützlich". „Wenn ich nicht schlank bin, bin ich nicht begehrenswert." „Wenn ich erfolgreich bin, bin ich nicht mehr beliebt." „Eigene Träume, Wünsche und Ziele verfolgen nur Egoisten." Und wer will schon gerne Egoist sein. Niemand.

 

Unterbewusstsein - Bewusstsein, gegenseitige Sabotage?

Das ist oft der Grund, dass du dir zwar ganz klar über ein Thema bewusst bist, du deine Wünsche, Träume und Ziele ganz konkret im Blickfeld hast, und trotzdem keinen Schritt weiterkommst. Das ist wie mit dem Esel, dem eine Karotte an einer langen Stange vor die Nase gehalten wird, er rennt und rennt und bekommt die Belohnung nie. Genauso kann es dir ergehen, wenn dein Unterbewusstsein und Bewusstsein sich nicht einig sind. Kein Wunder also, wenn dir über kurz oder lang die Puste ausgeht und du auf deinem Sofa landest.

 

Erschöpft, antriebslos, vielleicht auch ein bisschen traurig oder resigniert, mit mutlosen Blick in die Zukunft. 

 

Was kann ich dir also anbieten?

Ich kann dir anbieten deinen inneren, unterbewussten Saboteur ans Tageslicht zu bringen. Gemeinsam mit dir, deine unterbewussten, nicht immer dienlichen Glaubenssätze zu identifizieren, um wieder mehr positive Energie für das zu haben, was du in deinem Leben willkommen heißen magst. 

 

Du magst auch?

Weil ich weiß wie schön und gut es sich anfühlt, mit sich selbst verbunden zu sein, mache ich dir ein ganz besonderes Angebot.

 

Du bekommst von mir eine Kinesiologie & Coaching Session für 49.--€. 

Mein Angebot gilt allerdings nur bis einschließlich 28.02.19.

 

IM AUSSEN SPIEGELT SICH DEIN INNERES.

 

Herzliche Grüße,

deine Petra

 

Du möchtest dich gerne näher Informieren? Nimm einfach unverbindlich Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf dich. 

 

Hier kannst du dir noch eine kostenlose kleine Meditation herunterladen.