Raus aus der Routine

Mehr Energie

 

 

 

Du träumst durch deine rosarote Brille aber der Alltagstrott und die Routine haben dein Leben fest im Griff. Veränderung, Verwirklichung der Träume verschiebst du immer auf morgen oder übermorgen, heute hast du einfach keine Energie mehr für irgendetwas. 

 

Hast du eine Idee woran es liegen könnte?

Bestimmt hast du schon mal gehört, über 95% unseres Tun und Handelns sind Routine, die restlichen ca. 5% sind neue Ideen und Träume von Veränderung. Wenn du dir dieses Verhältnis vor Augen führst kannst du ganz gut verstehen, warum es manchmal so schwierig ist sich zu verändern.

 

Veränderung bedeutet ja auch immer Sicherheit aufgeben, das kuschelige Sofa verlassen. Veränderung bedeutet auch sich anders geben, präsentieren. Nicht immer ist das wirklich gewollt. Die anderen kennen dich ja so wie du bist und wollen dich auch so behalten, aber irgendwie passt dir das ein oder andere nicht mehr so richtig. Wie mit einem alten T-Shirt. Mit 20 Jahren war es supercool und lässig, mit 50 Jahren ist es fraglich ob es (außer für Fasching :-) ) noch soooo toll ist. Auch klar, du wirst älter, hast mehr Lebenserfahrung, hast dich verändert, aber auch mehr angepasst um nicht anzuecken oder aufzufallen.  

 

Also, was tun um aus diesem Trott auszubrechen

Es muss nicht immer gleich die radikale Veränderung sein, manchmal reicht schon ein kleiner Schritt, sich das Leben leichter zu gestalten. 

 

Die Routine überlisten

Folgende Übungen kannst du leicht in deinen Tag integrieren, sie kosten dich nicht viel Zeit bringen dir aber viel Energie, mehr Energie für Veränderungen, deine Hobbys, Träume und Wünsche. Um neue Perspektiven und Möglichkeiten zu sehen brauchst du auch kreatives Denken, auch das wird durch diese kleinen Übungen angeregt.

 

Stecke deinen Schlüssel nicht mehr in die rechte Jackentasche, sondern in die linke. Wenn du dir bist jetzt nach dem Duschen zuerst die Haare trockenrippelst, beginne ab morgen bei deinen Füßen. Erledige täglich 2-3 Dinge mit der linken Hand als Rechtshänder und andersherum, z.B. Zähneputzen, gar nicht einfach. Gemüse schneiden, bitte auf deine Finger aufpassen, kann blutig enden :-) Hausschuhe verkehrt rum anziehen, wie als Kind, Entenfüße machen, das bremst dich gleich aus deinem Routine schnell Marathon aus. Beginne beim Rasenmähen von der anderen Seite. Du gehst immer die gleiche Runde mit deinem Hund? Beginne die Runde von der anderen Seite. Tue so viele Dinge wie möglich anders als gewohnt, so brichst du aus deiner gewohnten Routine aus. Das hat Auswirkungen auf dein Denken, du lernst neue Handlungsmöglichkeiten kennen. Erst meinst du vielleicht das geht nicht, das habe ich ja noch nie so gemacht, so ein Blödsinn. 

 

Diese Übung zeigt dir jedoch sehr schnell wie routiniert du in kleinen Dingen bist. Die du tust, weil du es schon immer so machst. Machst du die gewohnten Dinge andersherum, schenkst du deinem Handeln Aufmerksamkeit. Du handelst bewusst. Bewusstes Handeln gibt dir Energie. Energie die du für deine Träume, Wünsche und Ziele brauchst.

 

Du soll jetzt nicht alles komplett umkrempeln, deine Küche anders einräumen, deinen Speicher in den Keller verlagern, dein Gartenhaus in eine Garage umwandeln. Es geht hier um die Kleinigkeiten des Alltags. 

 

Alltags-Routine-Heldin Petra

Ich bin in mancher Hinsicht eine richtige Alltags-Routine-Heldin. Ganz routiniert schaffe ich es doch immer wieder erst um viertel vor acht im Supermarkt aufzuschlagen, immer fünf Minuten zu spät in die Arbeit zu kommen, immer wieder alles mögliche zu tun, nur nicht das was ich möchte. Ich will nicht abstreiten das gewisse Routinen gut sind, aber manche sind einfach nur doofe Angewohnheiten. 

 

Völlig sinnfrei verschaffen sie mir immer wieder Stress oder ein ungutes Gefühl. 

 

Hast du auch Angewohnheiten, die du mit einer routinierten Selbstverständlichkeit ausführst, die du aber gar nicht an dir liebst? Achte mal genau darauf, möglicherweise geht es anders viel besser.  

 

Liebe Grüße

Petra

 

PS.: Festgefahren im Alltagstrott und keine Ahnung, wie raus aus der Spirale. Melde dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam eine gute Lösung für dich. 

Kommentar schreiben

Kommentare: 0